Povinná výbava vašej špajze (aj keď náhodou špajzu nemáte :))

„Čo by sme mali určite mať doma, ak chceme žiť zdravo a nemuseli sme chodiť do obchodu alebo na trh každý deň?“

Tak, ako má každé auto povinnú výbavu, tak niečo podobné by ste mali mať doma aj vy.

Pýtate sa, čo máme na mysli?

Je to jednoduchšie než to vyzerá.

Ide o potraviny, ktoré budete mať stále po ruke, môžete si ich kúpiť kľudne väčšie množstvo do zásoby (keď na nich bude napríklad akciová cena) a môžete sa spoľahnúť, že ich máte doma kedykoľvek budete chcieť na tanieri vyčarovať niečo zdravé a chutné.

Vybudujte si aj vy zásobu zdravých potravín ako prvý krok na ceste k zdravému životnému štýlu.

Áno presne tak, nižšie v článku nájdete nami odporúčané potraviny, ktoré by nemali chýbať v žiadnej špajzi (aj keď špajzu nemáte, tak v kuchyni im určite nájdete miesto).

Pretože mať správne ingrediencie Vám jednoducho umožní pripraviť rýchle a chutné jedlá, o ktorých ešte budeme písať.

Pozerajte sa na tento zoznam ako na východiskový bod.

V žiadnom prípade nejde o kompletný zoznam. Postupom času sami zistíte, ktoré z týchto ingrediencií používate viac, a ktoré menej. A teda, z ktorých sa vám oplatí mať viac zásob  :)

U nás doma napríklad nájdete zakaždým asi 10 plechoviek paradajkovej polpy, krájaných paradajok, minimálne 5 balení orieškov a niekoľko balení rôznych druhov cestovín.

Väčšina z týchto položiek nie je z tých „rýchlo sa kaziacich“ a môžu byť uschované až do jedného roka alebo aj viac.

Stačí sa uistiť, že ich máte dobre uzavreté a uskladnené v obaloch.