Asertivita – aké miesto má vo vzťahoch?

V medziľudských vzťahoch častokrát dochádza k hádkam a ku konfliktom. Hoci sú hádky vo vzťahoch potrebné, rozpor odlišných názorov či postojov by mal prebiehať korektne, aby vzťah nenarušil.

Ako to docieliť?

Osvojením si asertívneho správania, ktoré pomáha aj v situáciách, ak neviete povedať „nie“ alebo ak máte problém požiadať niekoho o láskavosť. Nezúfajte, asertivita sa dá naučiť…

AKO SA SPRÁVA ASERTÍVNY ČLOVEK?

Asertívny človek vyjadruje svoje pocity, názory, nápady, potreby, túžby slobodne a otvorene. Je si zároveň vedomý toho, že tie isté práva, ktoré má on, majú aj ostatní ľudia. Ak niekto prejaví iný názor, akceptuje odlišný pohľad na situáciu, nebráni mu v slobodnom vyjadrení svojim myšlienok.

Na druhej strane, vie argumentovať a obhájiť si svoje názory. Asertívneho človeka možno rozpoznať aj tak, že pri komunikácii druhú stranu vníma ako partnera na rozhovor. To znamená, že sa aktívne zaujíma o to, čo si myslíte a čo prežívate. Asertívny človek sa nikdy nespráva manipulatívne či agresívne.

AKO SA STAŤ ASERTÍVNYM ČLOVEKOM?

Túto otázku si položil aj americký psychológ Andrew Salter, ktorý sa problematike asertivity začal venovať na konci 50-tich rokov 20 storočia. Výsledkom jeho práce bolo sformulovanie základných pravidiel asertívneho správania. Začiatkom Vašej cesty ako sa stať asertívnym človekom môže byť práve objavenie jeho zásad asertivity v praxi…

10 PRAVIDIEL ASERTÍVNEHO SPRÁVANIA:

1. Máte právo sám posudzovať svoje správanie, myšlienky a emócie a niesť za ne i za ich dôsledky sám zodpovednosť.
2. Máte právo neponúkať žiadne výhovorky či ospravedlnenia ospravedlňujúce vaše správanie.
3. Máte právo sám posúdiť, či a nakoľko ste zodpovedný za problémy druhých ľudí.
4. Máte právo zmeniť svoj názor.
5. Máte právo robiť chyby a byť za ne zodpovedný.
6. Máte právo povedať „ja neviem“.
7. Máte právo byť nezávislý na dobrej vôli ostatných.
8. Máte právo robiť nelogické rozhodnutia.
9. Máte právo povedať „ja ti nerozumiem“.
10. Máte právo povedať „je mi to jedno“.

Zdroj:

CAPPONIOVÁ, V. – NOVÁK, T. 1999. Asertívne do života. Dotlač 1. vyd. Praha: GRADA, 1999. ISBN 80-7169-082-1.