Ako sa učiť a naučiť

Tak veľa informácií a tak málo času. To si so začínajúcim semestrom/školským rokom hovoria všetci, ktorí majú záujem sa v škole aj niečo naučiť.

Dnes vám prezradím niekoľko trikov, ktoré zvýšia vašu efektivitu.

1. Aký ste typ?

Vizuálny? Audio? Alebo sa musíte prechádzať, keď sa učíte? Pred tým, než vôbec začnete s ďalšími študijnými pomôckami sa vám toto určite bude hodiť. Napríklad vizuálny typ si potrebuje zvýrazňovať. Farebné, prehľadné, veľké písmo, malé písmo, diagramy a obrázky. Veľa obrázkov. Audio typ si naopak radšej všetko vypočuje. Určite využije prednášky, videá, môže si nahrávať poznámky na diktafón.

2. Vypisujte

Čo? Poznámky. Kreslite, škrtajte aj trhajte. Niečo sa naučte a napíšte si to. A znova. A znova, až dokým v tom neurobíte chybu, nie až kým to máte prvýkrát správne. Alebo to odrecitujte. Hovorí sa, že najviac informácií si zapamätáme, keď ich interpretujeme. Skúste zložitú vec vysvetliť laikovi, ktorý nemá ani poňatia o danej problematike. Vtedy zistíte či to skutočne viete.

3. Mnemotechnické pomôcky a pamäťové paláce

Mnemotechnika je veľmi známa a aj veľmi užitočná pomôcka, najmä ak si musíte zapamätať vymenovanie množstva pojmov. Môžete ju spraviť jednoduchú ako napríklad: Čakať Od Života Zázrak, Môže Iba Fantasta. Viete čo to je? Farby dúhy po poradí: červená, oranžová, žltá, zelená, modrá, indigová, fialová. Alebo si ju spravíte nedostupnú pre mladších používateľov. Čím vtipnejšia, vulgárnejšia alebo vhodná až po 22-hej hodine, tým skôr si ju zapamätáte na dlhšie než len na jednu písomku. Keď už sa tak snažíte dostať všetky informácie do hlavy, bola by škoda ich tak rýchlo znova stratiť, no nie?

Pamäťový palác má iný princíp. Vezmite si miesto, ktoré veľmi dobre poznáte. Odporúča sa vlastný byt/dom, cesta so práce, obľúbené miesto a podobne. Ku každému bodu následne priradíte pojem. Napríklad: chcem si kúpiť na večeru chlieb, maslo, džem a jablká. Predstavím si, že prídem domov, otvorím vchodové dvere a po zemi sú rozhádzané omrvinky z chleba. Prejdem chodbou a zo stropu visia jablká. Vojdem do obývačky a šmyknem sa na masle. Keď vstávam, mám ruky celé od džemu....

4. Smart drugs

NZT-48 - sen každého človeka, ktorý videl film Limitless (Všemocný). Krachujúci spisovateľ si dá priezračnú tabletku a zrazu vie o všetkom, čo kedy prečítal. Krásne. Škoda, že zatiaľ nemožné.

Smart drugs je označenie pre prípravky, ktoré majú zlepšiť mozgovú výkonnosť. V našej republike ich nie je dostupných toľko, čo napr. v USA, ale stále sú tu možnosti. Začnime s prírodnými: ginko biloba. Zlepšuje prekrvenie a tým zlepšuje pamäť. Guarana. Nabudí vás. Kofeín – veľmi známa legálna droga s povzbudzujúcim účinkom, obsahuje ho najmä káva a čaj maté. Ďalej sem môžeme zahrnúť Omega 3 a Lecitín....

A teraz z lekárne: piracetam – známy liek, z radu nootropik, ktorý sa predpisuje ľuďom s poruchami mozgu. Ak tento problém nemáte, tak zlepší prekrvenie a už po týždni je bádať prvé výsledky. Mal by sa brať spolu s lecitínom. Negatíva? Depresia po vysadení, samovražedné sklony, nervozita, nespavosť... Hold, nič nie je dokonalé, ale pri správnom používaní vás to nezabije. Medzi ďalšie prostriedky patria lieky na ADHD, ktoré ale u nás nezoženiete a ak áno, určite nie legálnou cestou, preto sa o nich ďalej rozpisovať nebudem.

5. Cvičenie a strava

Zabíjať čas cvičením, keď máte pred sebou obrovskú kopu papierov, ktoré musíte do zajtra narvať do hlavy? S lievikom to nepôjde, na ťaháky už málo času, musíte si to odsedieť. Ale predtým sa choďte na chvíľku prevetrať. Dostatok vitamínov z ovocia a zeleniny podporuje procesy v tele a vy vďaka tomu vydržíte dlhšie. Nepodceňujte výkon zdravého a sviežeho tela oproti unavenému a nadopovanému kávou, aj keď to môže znieť ako jednoduchšia cesta, ale nie je. Prepáčte za pokazené ilúzie.