Ako okamžite skoncovať s prokrastináciou - raz a navždy

Blížiace sa kurzy
Týždeň Rovnováhy na objavuj.com
Individuálne, Online kurz
Martin Lajprík
Kurz: "SKVELÝ OBCHODNÍK | obchodné zručnosti a psychológia predaja"
Individuálne, Bratislava
Dr. marek Horňanský, mba.

Môžem byť k tebe na chvíľku úprimný?

 

Brutálne úprimný. Bude to bolieť… Si pripravený? Tu je to:

 

SAMO. SA. TO. NESPRAVÍ !

 

Povedzme si to narovinu, každý z nás pozná niečo z tohto:

 

  • Začnem chudnúť až v lete.”
  • “Hmm… tento deadline je ešte ďaleko, to stíham.”
  • “Ok, tentokrát som sa na to vykašľal… ale budúci mesiac už cvičiť začnem!”

 

Nie, nezačneš.

 

Minimálne nie, kým sa nenaučíš používať to, čomu vedci hovoria:

 

Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob ako nakopnúť svoj zadok a prestať konečne odkladať svoj život!

 

Ver mi, poznám ten pocit. Bol som na tom presne tak isto.

 

Viem, čím prechádzaš, viem, že sa naozaj snažíš, a viem, že si myslíš, že tebe už nič nemôže pomôcť.

 

Ale pred tým, než to definitívne vzdáš, dovoľ mi povedať ti niečo, čo môže zmeniť tvoj názor.

 

 

Čítaj ďalej

 

Ešte pred pár mesiacmi som bol presne ako ty. Síce som vedel čo chcem, a vedel som ako sa tam dostať, ale… Nechcelo sa mi. A čo je najhoršie, bol som s tým zmierený… nič ma netlačilo. Deň za dňom, týždeň za týždňom.

 

A teraz to porovnaj s tým, ako vyzerá môj pracovný deň dnes:

 

Vstanem, studená sprcha, potom krátky tréning, počas ktorého počúvam audioknihu, raňajky (+audiokniha) a po raňajkách sa venujem svojim cieľom na najbližší týždeň.

 

Keď som spokojný otváram knihu a hodinu čítam (podnikanie/marketing/psychológia).

 

Keď dočítam prichádzam na net a čítam ďalších 90 minút online (podnikanie/marketing/psychológia). Keď s tým skončím píšem pre teba článok (alebo pripravujem videoškolenie) - ďalšiu hodinu a pol, po ktorej nasleduje ďalšia hodina s audioknihou.

 

Nakoniec si prechádzam nápadmi, ktoré som počas dňa dostal… a keď s tým všetkým skončím…

 

...pracujem na ďalších úlohách alebo na svojom blogu - až kým nezaspím.

 

Pred tým, než ti poviem ako som sa z “celý deň nič” dostal na “za jeden deň všetko”, treba si ujasniť dve veci:

 

  1. Nenapísal som to preto, aby som sa vychvaľoval, ale preto aby si videl, akú veľkú zmenu môžeš vo svojom živote dosiahnuť.
  2. Áno, schválne som vynechal čas, ktorý trávim na facebooku. Chcel som, aby to vyzeralo dramatickejšie ;-).

 

Každopádne...

 

Ty chceš vedieť, akú jednu vec, ktorá vedie k tejto šialenej motivácii máš spraviť. Nie je nič jednoduchšie:

 

Daj do stávky prachy, vyvoď dôsledky a uisti sa, že budú BOLIEŤ!

 

Je vedecky dokázané, že my ľudia sme ochotní spraviť omnoho viac preto, aby sme sa vyhli bolesti, než preto, aby sme získali odmenu.

 

Rýchly príklad:

 

Čo ťa motivuje viac? Zarobiť 1000€, alebo zabrániť tomu, aby ti niekto ukradol 1000€?

 

Jasné, že to druhé.

 

Takže čo som urobil ja?

 

Zobral som všetky svoje našetrené peniaze, ďalších 1500€ som si požičal, podpísal som zmluvu a kúpil si letenku. Rozhodol som sa odísť na 3 mesiace do USA pracovať ako podomový predajca.

 

Keď som tam však prišiel, ešte som nevedel, že budem pracovať viac než 12 hodín denne, 6 dní v týždni, v 40° teplotách a - na bicykli. Každý jeden deň som chcel odísť preč. Musel som však ostať. Nebola tu iná možnosť. Ak by som odišiel domov, nemal by som ako vrátiť peniaze. A to nehovorím o tej osobnej prehre, ktorú by to znamenalo...

 

A tak som zotrval. A zotrvávam v tvrdej práci naďalej, aj keď už nepredávam. Zo zvyku. Ale tento zvyk by nikdy neprišiel, keby som prokrastinoval.

 

Takže ak chceš tiež začať konečne robiť, to čo robiť chceš - nasleduj jednoduchý plán:

 

  • Ak chceš začať cvičiť - zaplať si trénera na pol roka dopredu. DAJ MU PENIAZE VOPRED.
  • Ak chceš rozbehnúť biznis - založ si spoločnosť.
  • Ak prokrastinuješ jej založenie - nechaj ju založiť za teba niekoho iného (zaplať mu).
  • Ak chceš prečítať nejakú knihu - kúp si ju.
  • Ak chceš založiť blog - zaregistruj si hosting.
  • Ak chceš prestať fajčiť - vyhoď do koša všetky cigarety, ktoré kúpiš, hneď po tom ako ich kúpiš.

 

Alebo sprav toto:

 

Naťukaj do prehliadača Stickk.com, zaregistruj sa na túto úžasnú stránku, zadaj cieľ ku ktorému sa zaväzuješ, pošli im údaje od tvojej kreditnej karty a klikni potvrdiť!

 

Každý týždeň ti pošlú stručnú otázku:

 

Plníš svoj záväzok?

 

Ak nie, suma, ktorú si si nastavil ide z tvojho účtu preč. A to najlepšie nakoniec… Pošlú ju ako dotáciu organizácii, ktorú nenávidíš najviac na svete (a dokonca si môžeš vybrať). S myšlienkou “anti-charity” prišiel Dean Karlan, profesor ekonómie na Univerzate v Yale (a spoluzakladateľ Stickk.com) a doteraz sa na web zaregistrovalo už vyše 500,000 ľudí.

 

Pretože to funguje

 

A ak nemáš peniaze? Je to ešte jednoduchšie - riskuj svoju česť! Pred tým, než som odišiel do USA, čakala ma ešte jedna výzva. Spraviť skúšky v škole :-). A keďže moja práca začínala 1. júna, potreboval som ich urobiť všetky na predtermíny a všetky na prvýkrát. A keďže som počas roka učenie odkladal, potreboval som naozaj zabrať.

 

Takže čo som spravil?

 

Zavesil som na facebook tento status:

Riskuj svoj čas

Riskuj svoj čas

A fungovalo to

 

Ľudia to komentovali… bodkami! A to mi stačilo.

 

Každý deň som napísal výsledok môjho dňa. A vždy keď som začul ten zákerný hlas: “Hej, oddýchni si… ak vynecháš… ak si dnes spravíš krátku pauzu, nič sa nestane…” prehlušil ho ten druhý: “Nemôžeš.”

 

Takže teraz je rad na tebe!

 

Sprav prvý krok hneď teraz

 

Nájdi spôsob ako vyvodiť dôsledky pre svoju lenivosť. Choď na Stickk.com, povedz o svojom záväzku všetkým svojim známym, alebo sprav oboje. A hlavne, neprokrastinuj tento jeden krok. Nerozmýšľaj nad ním.

 

Proste ho SPRAV a už nikdy nebudeš potrebovať čítať ďalšiu motivačnú knihu. Nebudeš mať na ňu čas :-).

 

P.S. S týmto princípom prišiel pôvodne Tim Ferris, autor knihy 4-hodinový pracovný týždeň, 4-hodinové telo a 4-hodinový šéfkuchár. Prečítaj si všetky tri, sú úžasné.
P.S. 2 Ak si vytvoríš na Stickk.com záväzok, nejde zrušiť kým neuplynie nastavený čas ;-).

 

Áno, a ešte niečo:

 

Ak si sa doteraz ešte nezaregistroval na odber najnovších článkov na tomto blogu, mal by si tak spraviť čím skôr. Práve malé rozdiely sú to, čo prináša veľké zmeny...

74
Super článok
74
3
3
Nič moc
O autorovi
Radovan Jenčík Radovan Jenčík
Moje meno je Radovan Jenčík. Som študent psychológie, certifikovaný Master Practitioner of NLP Coaching a zakladateľ blogu Argument.sk, miesta kde sa cieľavedomí ľudia učia ako pomocou etického uplatnenia presvedčovacích techník NLP a sociálnej psychológie získať svoju výhodu na ceste k úspechu - v biznise aj v osobnom živote.
Komentáre

Nie ste prihlásený.

Ak chcete pridať komentár, vpíšte svoje prihlasovacie údaje. Systém Vás automaticky prihlási. Ak nemáte konto na iamcool.sk, urobte si krátku registráciu

Hanka, 16.09.2014 o 13:56
Skvelé Radko, SO PROUD OF YOU !!! :) (New Beers memories)
Radovan Jenčík
Radovan Jenčík, 17.09.2014 o 11:49
Ďakujem Hanka :)
Lenka brandaburová
Lenka brandaburová, 05.10.2014 o 02:35
Pekný článok
Peter Sagan
Peter Sagan, 28.04.2015 o 20:30
Odo mňa tiež palec hore :)
A. A.
A. A., 29.04.2015 o 06:39
Je to obdivuhodné ako opisuješ svoj pracovný deň, ale veľmi jednostranne zamerané. Chýba mi tu odpoveď na otázku: "Čo robíš pre svoju dušu a pokoj v nej?" V živote je dôležitá rovnováha vo všetkom.
Radovan Jenčík
Radovan Jenčík, 29.04.2015 o 12:22
Ahoj :) super otázka, v tom čase som len pracoval a moja duša tam nemala priestor :) teraz som pridal ešte meditáciu a určitú formu vizualizácie, + počas celého dňa používam pozitívnu vnútornú reč a afirmácie čo ma drží namotivovaného ešte viac :)
Blížiace sa kurzy
Najnovšie komentáre
Najčítanejšie články
Súbory cookie nám pomáhajú poskytovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. Ďalšie informácie Zatvoriť