Pitný režim, čo piť a ako piť....

Blížiace sa kurzy
Začíname blogovať
Individuálne, Košice, Michalovce
Lukáš Mikulaško
Kurz: "Vedenie a riadenie ľudí - leadership a manažérske zručnosti"
Individuálne, Bratislava
Dr. marek Horňanský, mba.
Týždeň Rovnováhy na objavuj.com
Individuálne, Online kurz
Martin Lajprík
Čaj s citrónom a zázvorom

Byť či nebyť... piť či nepiť...? To je otázka... Ale málokto pozná na ňu odpoveď. Čo tým chcem vlastne povedať? Pitný režim nie je o príjme „nejakého“ množstva akýchkoľvek tekutín, ale o príjme určitého množstva kvalitnej čistej vody a to v závislosti od rôznych špecifických potrieb človeka – jeho organizmu.

 

Náš organizmus tvorí z dvoch tretín voda. Tá je súčasťou každej bunky nášho tela, pri jeho každom procese. V skutočnosti jej pijeme veľmi málo. Denný príjem vody a jeho množstvo je individuálne, rozdiel je u detí, dospelých, starých, štíhlych, moletnejších ľudí, športovcov ale aj fyzicky pracujúcich ľudí. K týmto faktorom sa ešte pridajú ďalšie a tým je vplyv počasia a našej stravy.

 

Aké množstvo vody treba v konečnej fáze vypiť?

 

Mali by sme denne vypiť 0,4l (4dcl) vody na 10kg hmotnosti, pri nadváhe o niečo viac.

 

Príklad: človek o hmotnosti 90kg (9*0.4=3,6 litra).

 

Ak príjmame suchšiu stravu, mali by sme pridať 0,5l vody, pri fyzickej práci 0,5-1l vody, pri športe 1l to všetko aj od závislosti potenia sa. Keď to všetko sčítame tak prídeme až na 3,5l-5l vody denne. Naše telo z toho približne vylučuje 0,8l močom, 0,5l kožou (aj viac keď sa potíme) 0,3l stolicou, 0,4l dýchaním.

 

Nemali by sme piť počas jedla. Najskôr pol hodinu po jedle, voda nám s potravinou ovplyvní čas trávenia, riedime tráviace šťavy...

 

Prevažnú časť vody by sme mali vypiť do 14 hodiny, vtedy je najlepší čas, keď náš organizmus dokáže prijať najviac tekutín a najefektívnejšie ju využiť.

 

Ak niet dostatok vody, odpad sa zle vylučuje a postupne nás otravuje, ničí. Tak, ako by sme chceli umývať riad bez vody... Obličky filtrujú krv a vylučujú moč, prefiltrujú približne 200l krvi za 24 hodín! Obličky sú ako umývačka riadu, ale bez vody zle pracujú. Bez vody sa všetko zhusťuje, vylučujú koncentrovaný moč, postupne sa nám obličky začínajú zanášať, ako také sitká.Toxické látky zanášajú medzibunkový priestor a začína nám problém, ničíme sa...

 

Voda je najlepší močopudný prostriedok, najlepšie vyplavuje nežiaduce látky.

 

Ráno by sme mali piť čistú vlažnú vodu, bez bubliniek s aloe alebo trochou citróna. Mali by sme piť čistú vodu, tá nám neublíži, tak ako sladené vody (Pepsi Cola, Coca Cola, Kofola a iné nápoje), ktoré obsahujú kyselinu fosforečnú – konzervačná látka. Tá sa nachádza vo všetkých sladených nápojoch...

Dobre vieme, čo nám robí alkohol v organizme...

 

Vodu si prefiltrujme, zbavme sa chlóru, iných látok... minerálne vody ich množstvo a obsah si musíme kontrolovať kvôli soli, keď už piť tak stolovú vodu a plnenú v skle, nie v plaste..

 

Ovocné šťavy pite ráno, riedené s vodou. Nezapíjajte s jedlom ani po jedle, v žalúdku nám začnú kvasiť.

 

Najlepšie je piť čistú vodu.

2
Super článok
2
0
0
Nič moc
O autorovi
Admin iamcool.sk Admin iamcool.sk
Buď aj ty autorom, buď cool. Vďaka kvalitnému obsahu, ktorý bude pre čitateľov prínosný si môžete vybudovať meno a osobnú značku.

Každý, kto niečo vie, to môže naučiť ďalších. Stačí vyhlásiť kurz, určiť minimálny počet účastníkov, určiť si cenu za svoj čas a know-how.
Komentáre

Nie ste prihlásený.

Ak chcete pridať komentár, vpíšte svoje prihlasovacie údaje. Systém Vás automaticky prihlási. Ak nemáte konto na iamcool.sk, urobte si krátku registráciu

Blížiace sa kurzy
Najnovšie komentáre
Najčítanejšie články
Súbory cookie nám pomáhajú poskytovať služby. Používaním našich služieb vyjadrujete súhlas s tým, že používame súbory cookie. Ďalšie informácie Zatvoriť